|
|
|
|
提倡創造性想像啟發人們達致生活目標的範例----- -莎科迪。蓋薇茵（Sakti Gawain）女士所做的普及推廣工作
第一講 創造性想像的基本內容
一．蓋薇茵從事這項工作的緣起-----結合本人學業而探索個人發展心理，並融合東西方古文明國家的精神智慧成果
二．從1978年至今她的觀念對許多國家的影響------親切生動而且實用，使人樂於仿照
三．她的普及推廣工作成效卓著的原因
1. 理論技巧通俗易懂，切合日常生活需要，有助於許多人提高生活質量 2. 她在工作中體現自身修養-----仁心深厚亟欲助人，虛懷若谷不以專家自居，所闡發的思維技巧著重立竿見影之效，並且在推廣工作中不斷更新內容 3. 她所闡述的技巧以發揮想像力為基礎，著重於激發人類天性之長與自覺地運用 4. 提倡正用技巧實現自己的願望，卻又不凌駕於別人之上，從而自然而然地與別人和諧相處，使得別人也樂於像她自己那樣發揮創造性 5. 突破尋常教育方法的局限
四．她所提出的幾項關聯原則 1. 宇宙是能量的存在方式，不同形式的能量相互關聯與相互影響 2. 熱忱的願望增進對於改善方法的敏感度 3. 以什麼方式發揮自己的創造能力取決於觀念，有時是下意識的表現 4. “種瓜得瓜，種豆得豆”，樂於從事的心情有助於開創符合本人期望的人際關係與情境和機遇 5. 人們只要充分發揮主觀能動性，就能隨時隨地以創造方式趨近目標；這不僅是“正向思維”，而且包含着探索，發現與改變我們內心深處最基本的生活態度
五．運用蓋薇茵技巧發揮創造能力的初步練習 1. 以舒適的身姿用禪修方式使身心都充份放鬆 2. 然後開始思考自己樂於做的事；推測人們會怎樣評價，和自己該怎樣做的細節 3. 不迴避相互矛盾的想法，有助於減少錯誤 4. 檢查自己的想法是否令自己滿意和能改別人帶來最大益處 5. 睡前與剛醒來時身心較放鬆，這時候很適合與作創造性的思考 6. 晝間穿插短暫休息可以煥發創造力而提高工作效能
六．進行創造性想像過程中值得注意的幾點 1. 所想的內容未必都呈現為明晰的形象 2. 可以從回憶快樂的事開始 3. 從在鬆弛狀態下自然流動的散漫意識流過渡到確定主題的積極和專注的思考，這一轉換需要反复練習才會變得容易 4. 不糾結於以往的不愉快經歷留在記憶中的痛苦
七．有效的創造性想像之基本步驟 1． 確定目標 2． 盡量多設想你所要做的事的細節 3． 專注於主題 4． 以正面鼓勵自己的態度考慮實現目標的方式
八．為實現高尚益世的目標而作創造性思考可防止有害結果
九．在思考中反复權衡利弊，然後確定該做與可做的事，做生活的主人。 在做決定之前考慮以下幾點： 1． 設想現在就做而不是將來去做 2． 以直截了當的明確措辭表述決定、 3． 言簡意賅的表達效果好 4． 認可你自己覺得合適的決定 5． 記住你是在創造有新意的事物 6． 不必為了你認可的事而改變你的情感 7． 回想類似的成功經驗增強自信
十．處理相互矛盾的想法 1. 借鑒佛教所提倡的放下執著 2. 在生活的長河中展望前程調整航向 3. 創造性的想像是普遍適用的，可以改善內心深處的精神本質
|
|
